Dans ces circonstances exceptionnelles, le maintien d’une activité physique régulière et la lutte contre la sédentarité sont deux comportements essentiels pour rester en bonne santé.

 

La pratique d’activité physique est associée à une réduction du risque de maladies de cancer et d’un état immunitaire plus performant. Ce dernier point est particulièrement important dans le cadre de l’épidémie COVID-19 et participe à notre bien-être.

 

 

 

Nous vous recommandons de #Restez chez vous mais aussi de:

· Pratiquer de l’activité physique d’intensité modérée à soutenue au moins 30 minutes par jour
· Réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre
· Réduire le temps passé en position assise ou allongée, et rompre les périodes prolongées passées en position assise par quelques minutes de marche dans votre salon et d’étirements au minimum toutes les 2 heures

 

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Confiné(e), je prends soin de ma santé !